Investigaciones de biólogos evolucionistas en la Universidad de Harvard subrayan la diferencia entre una carrera palpando el piso con el talón-mediopié (zonas del pie conformadas por el hueso Calcáneo, Talus, Navicular, Cuboides, Cuneiforme externo, Cuneiforme intermedio y Cuneiforme interno) causada por las zapatillas deportivas modernas, y tocando el suelo con el antepié (zona del a partir de los metatarsos del 1 al 5, también por las falanges proximales del 1 al 5, pasando por las 4 falanges medias porque el dedo gordo no tiene, hasta las falanges distales del pie del 1 al 5) mediante una carrera descalza. El profesor Daniel Lieberman, autor del estudio explica: “Al aterrizar con la mitad delantera del pie casi no sufres impacto de colisión, mucho menos que con el golpe de talon,. Y solo para que lo sepas: la colisión de los talones al golpear el suelo equivale a golpearlos con un mazo”.
Con los años de entrenar con tennis muy amortiguados y que controlan el movimiento, nos han forzado adoptar un paso antinatural donde los talones pisan primero el suelo, esto ha causado una atrofia muscular así como un acortamiento y endurecimiento de nuestros tendones del pie y la pierna. Sin fuerza y flexibilidad las lesiones en diferentes partes del cuerpo como la columna vertebral, en las patelas, tobillos y en el pie son inevitables.
La solución es dejar los zapatos y empezar a correr como los Tarahumara, son famosos por sus carreras maratónicas que realizan descalzos o con huaraches. Esto se fundamenta con la teoría de que nuestros pies, a un paso eficiente, puede compensar naruralmente la manera de desplazamiento ( pronación o flexión al exterior del pie y suspinación o flexión hacia el interior del pie) fortaleciendo a los musculos, tendones y huesos del pie. Pero en la ciudad correr sin zapatos deportivos no seria la mejor opción a menos que quieras que te huelan los pies, en lugar de eso es recomendable el calzado minimalista que apenas ofrece protección suficiente contra el pavimento permitiendo el movimiento narutal del pie. Se aconseja que haya una transición narutal a la carrera minimalista ya que un cambio repentino podria lesionarte, encontrar la técnica correcta lleva un tiempo, comienza sencillo, acostumbrate a la nueva forma de correr dentro de unas cuatro a seis semanas. Recuerda correr con el torso vértical, las rodillas semiflexionadas, los tobillos relajados y aterriza con el antepié debajo de tu cuerpo.
Para el desgarriate reportó Isaac Abel Mejía Alba del grupo de los sexis del 506.