México, D.F., a 3 de abril del 2012.
Ya casi a unos segundos para comenzar la extraordinaria obra “La Ciudad de los Gorditos”, la cual nos dejó impactados; ya que estuvo muy creativa, no solo nos divertimos, sino también aprendimos… ¿En qué estaba?.. Así, ya casi unos segundos para comenzar la obra, LuluZhiitha moría me hambre, tenia gran antojo de comer unos deliciosos chilaquiles de los que vende Toña… Entonces el gran amigo Geovanni Barrera León le preguntó a LuluZhiitha, ¿Por qué no comes algo más saludable?, las frutas y verduras resultan una riquísima solución para calmar tu furiosa hambre de los mil demonios!!!!LuluZhiita, con cara de sorprendida, le contestó a Geovanni: “Los chilaquiles son mi platillo favorito” y ¿Qué pueden tener las frutas y verduras de especiales, como para preferir consumirlas en lugar de mis sabrosos chilaquilitos? Mmmmmmmm…
Geovanni le respondió a LuluZhiitha: “Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Nuestro hermoso cuerpecito necesita 13 vitaminas. Son las vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico). El cuerpo también puede producir vitaminas D y K. Las personas que llevan una dieta vegetariana pueden necesitar un suplemento de vitamina B12.
LuluZhiitha sorprendida le preguntó sobre las funciones de las vitaminas y Geovanni, quien además de ser una gran persona es muy inteligente, le explicó que cada vitamina tiene funciones específicas. Si tenemos bajos niveles de determinadas vitaminas, podemos ser propensos a desarrollar una enfermedad por deficiencia. Por ejemplo, si no recibe suficiente vitamina D, podría desarrollar raquitismo. Algunas vitaminas pueden ayudar a prevenir los problemas médicos. La vitamina A previene la ceguera nocturna.
La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada con alimentos variados y no solo chilaquiles!!!!!! En algunos casos, es posible que se necesite un multivitamínico diario para una salud óptima. Sin embargo, las altas dosis de algunas vitaminas pueden enfermarlo.
LuluZhiitha agradeció a su gran amigo Geovanni el haber compartido esta información tan importante; ya que no sólo importa el físico, sino también el bienestar interno…
Geovanni sonriendo le dijo, ahora que ya sabes lo que le hace bien a tu cuerpo, debes alimentarte correctamente para gozar de una buena salud y condición física.
LuluZhiita terminó comprando una deliciosa ensalada de verduras en el seven…. Finalmente todos ansiosos de entrar a la obra, corrimos a ganar lugar.
Para el Desgarriate reportó Lourdes Alejandra Quintero Arias… De los fantásticos 509.